Rede de Apoio : 4 Dicas Para Criar a Sua
A rede de apoio social tem literalmente salvado a vida de muitas mulheres. Se deseja saber do que se trata, confira tudo, a seguir.
Muitas mulheres, em algum momento da vida, se sentem sozinhas. Encontram-se assoberbadas pelas rotinas e não têm com quem contar.
As mães solo, principalmente, passam por momentos muito difíceis, quando se sentem cansadas e não conseguem ninguém sequer para desabafar.
Existem relatos de mães que não conseguem ir ao médico, simplesmente por não terem com quem deixar seus filhos.
Isso acontece quando não temos uma rede de apoio sólida, e que saber? Não precisa ser assim.
Desse modo, se você está se sentindo sozinha, cansada e sem tempo para nada, siga lendo este e aprenda como obter ajuda.
O Que é Uma Rede de Apoio?
A rede de apoio social é, basicamente, um conjunto de pessoas com quem podemos contar, quando estivermos passando por alguma situação adversa. Da mesma forma que nós sabemos que podemos contar com elas, elas sabem que podem contar conosco.
Além de nos ajudar em determinados momentos, a rede de apoio também nos ajuda a nos sentirmos menos sozinhas.
Mulheres que conseguem criar sua rede passam a ter um ganho nas relações interpessoais e melhoram a qualidade de vida.
Uma pessoa amparada por esse grupo de pessoas, consegue viver melhor, ter seus momentos sozinha, mas ela jamais se sente sozinha.
Saber que mesmo não tendo familiares por perto, temos sempre com quem contar, pode ser um passo importante para o crescimento pessoal e desenvolvimento profissional.
O provável aqui, é que, ao ouvir falar em rede de apoio, você pensou imediatamente nos amigos e familiares.
Sim, estas pessoas podem fazer parte da sua rede de apoio, mas saiba que ela vai muito além deles. A seguir, falaremos sobre os tipos de rede de apoio.
Confira também dicas para viajar sozinha
Conheça os Tipos de Redes de Apoio
Conheça os tipos de redes de apoio, antes de começar a construir a sua.
⦁ Familiar
Em tese, nossa família é a primeira rede de apoio que temos na vida, mas esta pode se dissolver ao longo do tempo.
Seja porque você foi morar longe ou por problemas familiares que exigem o afastamento, essa rede pode acabar.
É nesse momento que nos sentimos sozinhas no mundo, mas acredite! Não precisa ser assim, e podemos escolher.
O problema aqui é que existe uma cultura de sangue, ou seja, que só podemos contar de verdade com quem é da família, mas não é assim que funciona.
Podemos ter afinidade com outras pessoas e criar um vínculo até mais forte e seguro com elas.
⦁ Amizade
Por falar em escolher outras pessoas para entrar em nossas vidas, é possível criar uma rede de apoio social com nossos amigos.
Quase sempre são nossas segundas opções de grupo Isso porque são indivíduos que nos entendem, com quem conversamos com frequência e sabe dos nossos problemas.
O mais importante aqui é aquela via de mão dupla da qual falei antes, pois com nossos amigos, sempre estamos dispostos para ouvir e ajudar também.
⦁ Comunidade
Também é possível formar uma rede de apoio com pessoas da comunidade em que você vive. Pessoas que moram na mesma rua ou bairro.
Da mesma forma podem ser as pessoas do grupo religioso que frequenta ou qualquer outro.
Os vizinhos são as pessoas mais próximas da gente, por isso, é muito comum fazerem parte das redes de apoio.
⦁ Trabalho
Seus colegas de trabalho também podem cumprir, perfeitamente, esse papel, sabia?
Eles podem te ajudar com suas tarefas nesse ambiente ou mesmo te cobrir naquele dia em que um filho ficou doente ou que você acordou mal.
Sabemos como a vida das mulheres que vivem sozinhas ou são mães solo, pode ser corrida e desafiadora, atrapalhando a vida profissional.
Nesse caso, uma rede de apoio no trabalho pode ser fundamental para que consiga cumprir suas obrigações sem se sobrecarregar.
⦁ Amorosa
Seja um namorado ou esposo, essa pessoa que você escolher para conviver diariamente, também pode fazer parte da sua rede.
Só devemos ter cuidado para não nos tornarmos dependentes de parceiros amorosos, fazendo deles nosso mundo.
⦁ Profissional
Outras pessoas que devem fazer parte das redes de apoio são os profissionais. Indivíduos que vão te ajudar com um cano quebrado, problemas de saúde, etc.
Sendo assim, eles devem fazer parte da rede de apoio, e não serem os únicos.
Veja também como promover o bem-estar em casa, mudando a decoração
Como Criar Uma Rede de Apoio em 4 Passos
Você já entendeu qual a importância de ter uma rede de apoio?
Ela serve para nos ajudar a combater a solidão, a praticar o desapego emocional de outras pessoas e muito mais.
Com isso, nossa vida passa a ser muito mais leve e prazerosa, afinal, temos a segurança de que, quando precisarmos, sempre teremos com que contar.
Sendo assim, aprenda como criar uma rede de apoio:
⦁ Selecione bem
A princípio, sua rede precisa conter pessoas dos seus diversos grupos, ou seja, alguém do grupo religioso, um amigo, familiar, etc.
Sendo assim, procure sempre por pessoas com quem apresenta mais afinidade e que estejam mesmo dispostas a fazer parte desse grupo.
Se você ainda não tem ninguém em mente, o ideal é começar a sair e conhecer pessoas. Com o tempo você encontrará que procura.
⦁ Perca a vergonha de pedir ajuda
Uma boa rede de apoio é aquela onde existem pessoas que nos deixam totalmente à vontade.
Isso porque um dos grandes problemas aqui é perder a vergonha de pedir ajuda. Provavelmente você já se sentiu assim.
Então, essa rede precisa ser realmente íntima e solidária, e lembre-se: é uma via de mão dupla.
⦁ Tenha por perto alguns profissionais confiáveis
Um médico, psicólogo, professor, babá, encanador… Se possível tenha alguns profissionais em seu grupo.
A princípio, pode parecer estranho, mas no início, não precisa ter um relacionamento mais íntimo com eles, apenas crie uma lista.
O tempo tratará de aproximar vocês, estreitar os laços e trazê-los mais para perto.
⦁ Mantenha contato
Sim, após selecionar bem as pessoas com quem deseja conviver, é importante se esforçar para sempre manter contato com elas.
Ligue, deixe uma mensagem, pergunte como vão as coisas, convide para sair. Mostre que você também está presente e que pode contar contigo.
Divida sua vida com elas, ou seja, conte os bons acontecimentos e também sobre seus dias ruins.
Criar uma rede de apoio significa entender que não precisamos seguir sozinhas, mesmo que não tenhamos nossa família por perto.
É saber que podemos escolher pessoas não consanguíneas para fazer parte das nossas vidas, desenvolvendo relações de amor e cumplicidade para toda a vida.
Que tal ter essa experiência? Garanto que passará a viver muito melhor, pois é bom ter com quem contar.
Pingback: how long for duloxetine to leave system
Pingback: metronidazole fistula
Pingback: side effects for zoloft
Pingback: gabapentin xr
Pingback: escitalopram sleeping
Pingback: fluoxetine labs to monitor
Pingback: buy sildenafil online india
Pingback: do you take keflex with food
Pingback: lexapro and ativan
Pingback: can i take cymbalta and wellbutrin together
Pingback: what is cephalexin used for in dogs
Pingback: ciprofloxacin and ibuprofen
Pingback: what is cephalexin for
Pingback: bactrim for tooth infection
Pingback: bactrim constipation reddit
Pingback: amoxicillin liquid
Pingback: cozaar mechanism of action
Pingback: another name for flexeril
Pingback: ddavp and factor viii
Pingback: effexor and weight loss
Pingback: how long does depakote stay in your system
Pingback: wean off flomax
Pingback: augmentin dosage for sinus infection
Pingback: side effects of diclofenac
Pingback: citalopram and ibuprofen
Pingback: contravention parking 7
Pingback: what is diltiazem used for
Pingback: mylan ezetimibe
Pingback: aripiprazole 2 mg tablet
Pingback: allopurinol for gout
Pingback: can you overdose on amitriptyline
Pingback: dog aspirin
Pingback: can celecoxib get you high
Pingback: ashwagandha dosage
Pingback: buspar depression
Pingback: bupropion drug interactions
Pingback: ketoprofen baclofen cyclobenzaprine gabapentin lidocaine cream
Pingback: celexa vs paxil
Pingback: side effects of celebrex 200mg capsules
Pingback: abilify and lamictal
Pingback: select trial semaglutide
Pingback: actos esotericos
Pingback: metformin hydrochloride repaglinide
Pingback: medication remeron
Pingback: acarbose estrutura
Pingback: generic for protonix
Pingback: robaxin and flexeril together
Pingback: what is tizanidine hcl 4mg tablet used for
Pingback: is thera a generic for voltaren gel?
Pingback: synthroid truth
Pingback: how much is venlafaxine without insurance
Pingback: sitagliptin cause yeast infection
Pingback: long term spironolactone use reddit
Pingback: tamsulosin hplc method
Pingback: ivermectin 24 mg
Pingback: international pharmacy xanax
Pingback: cialis online pills
Pingback: sildenafil citrate tablets 100mg
Pingback: 50 mg tadalafil
Pingback: sildenafil oral jelly 100mg kamagra
Pingback: is levitra better than viagra
Pingback: cialis viagra levitra online
Pingback: united healthcare online pharmacy
Pingback: ivermectin 10 mg
Pingback: buy stromectol pills
Pingback: stromectol oral
Pingback: ivermectin online
Pingback: get viagra
Pingback: levitra 10 mg filmtabletten vardenafil
Pingback: 5 mg tadalafil
Pingback: remedio tadalafil
Pingback: mexico pharmacy viagra
Pingback: ivermectin 0.5% brand name
Pingback: lowest price vardenafil
Pingback: stromectol pill for humans
Pingback: dog trazodone
Pingback: amoxicillin used for
Pingback: ampicillin pink eye
Pingback: trimox expiration
Pingback: maximum dosage of gabapentin for nerve pain
Pingback: modafinil online
Pingback: lyrica anderson birthday
Pingback: what is nolvadex used for in bodybuilding
Pingback: doxycycline dog dosage chart
Pingback: cephalexin strep throat
Pingback: long term side effects of lisinopril
Pingback: valacyclovir hcl 500 mg tablet
Pingback: keflex dose for uti
Pingback: amoxicillin vs ciprofloxacin
Pingback: side effect of metformin
Pingback: where can i buy viagra
Pingback: unicare pharmacy vardenafil
Pingback: where to buy vardenafil in the united states
Pingback: levitra generic price
Pingback: tadalafil dosage bodybuilding
Pingback: cheap sildenafil online
Pingback: can i take 200 mg of sildenafil
Pingback: how much sildenafil can i take
Pingback: sildenafil 60mg
Pingback: sildenafil over the counter near me
Pingback: tadalafil sildenafil