Como Praticar o Desapego Emocional em 6 Passos

Quer aprender como praticar o desapego emocional? Neste guia prático vou te mostrar como fazer isso seguindo apenas 6 passos simples.
Desapegar-se emocionalmente de alguém é um passo importante que, sem dúvida, vai aumentar sua sensação de bem-estar e melhorar sua relação consigo mesmo.
Estamos falando sobre um ganho na qualidade de vida e uma alternativa eficiente quando o assunto é realização pessoal e saúde.
Os passos que você vai acessar, a seguir, te permitirão se adaptar às mudanças e perdas de maneira mais fácil.
Assim, conseguirá trabalhar na definição de novos objetivos, criando mais espaço para o crescimento de uma nova mentalidade.

O Que é Apego Emocional?

Antes de aprender como praticar o desapego emocional, do que se trata, afinal, podemos confundir com outros tipos de problemas relacionados à emoção.

Em suma, o apego emocional é uma espécie de dependência a hábitos, pessoas, circunstâncias passadas ou até a objetos.

Nesse caso, ao perder, ou ao simplesmente pensar em perder algo, ou alguma pessoa a quem estamos atrelados, nos sentimos infelizes e mal de forma excessiva.

Sendo assim, indivíduos que sofrem com o apego emocional tendem a ter muita dificuldade em relação às mudanças. Por conta disso, tornam-se mais inflexíveis quando precisam considerar novos pontos de vista.

Então, se você é apegado emocionalmente a alguém, é capaz de fazer qualquer coisa para mantê-lo por perto. Mesmo que isso leve à infelicidade e sofrimento.
Mesmo que algo de muito ruim aconteça nessa relação, pelo fato de estarmos apegados, evitamos analisar o’que acontece.
Ou seja, não importa a gravidade dos fatos, os ignoramos e mantemos o relacionamento por medo de perder.

É muito comum, o amor já não mais existir entre as pessoas, mas elas ficarem juntas devido ao apego emocional.

Isso acontece muito com pessoas que se encontram em relacionamentos abusivos e com violências psicológicas, físicas e outras.
Resumindo, nestes casos, existe um medo intenso em relação às mudanças, mesmo que o estado atual seja desconfortável.
O medo vem do fato de estarem acomodadas e, por isso, não conseguirem visualizar outras saídas.

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Apego Emocional: Sintomas

Como falei anteriormente, o apego emocional pode ser atrelado a pessoas, situações ou objetos, e os sintomas podem ser diferentes.
Em se tratando do apego emocional no relacionamento, estamos lidando com algo que afeta nosso bem-estar, de modo geral.
Desse modo, é bem provável que o seu sinal de alerta já esteja ligado, mas ainda não tenha se dado conta. Então, confira alguns “sintomas”:

1. Comportamento de submissão em relação ao outro;
2. Dificuldade de tomar decisões na relação;
3. Sinais de abstinência na ausência da pessoa;
4. Medo da solidão e também vazio emocional;
5. Tédio e baixa tolerância às frustrações;
6. Sentimento negativos e desejo de autodestruição;
7. Sensação de estar presa ao relacionamento e de que não conseguirá abandoná-lo;
8. Falta de consciência sobre seus problemas e também conflitos de identidade;
9. Sentimento de posse;

Pessoas nessa situação têm a necessidade de preencher carências sentimentais ou vínculos em aberto.
Contudo, em vez de procurar pela autossuficiência, elas procuram em outras referências, ou seja, em outros indivíduos.
Se você já entendeu o quanto isso pode ser perigoso para sua vida, vale a pena conferir estas dicas sobre como praticar o desapego emocional.

Como Praticar o Desapego Emocional?

A seguir, vou te apresentar alguns passos sobre como praticar o desapego emocional, mas vale ressaltar que é imprescindível procurar ajuda profissional.
Aliás, a primeira coisa que devemos fazer, principalmente se desconfiamos que podemos estar com o problema, é fazer uma avaliação psicológica.
Por isso, estas dicas servem como um complemento que, por sinal, o profissional com quem vai se consultar, pode citar.
Veja algumas sugestões de como praticar o desapego emocional:

⦁ Reconheça o problema

O primeiro passo de como praticar o desapego emocional é, talvez, o mais difícil, pois na maioria das vezes não conseguimos reconhecer que o problema existe.
Sendo assim, aceite que você tem a dependência emocional, entenda que existem tratamentos e que precisa deles.
É importante começar a pesar os prós e contras desse apego. O que ele te traz de bom e ruim? Vale à pena?

⦁ Controle a insegurança

Um dos principais obstáculos enfrentados por quem está em situação de apego emocional é a insegurança, então, vamos controlá-la.
Quando desejamos aprender como praticar o desapego de pessoas, é essencial entender que nosso futuro é incerto e não temos como prevê-lo.
Além disso, possíveis erros nossos ou falhas não serão consertados apenas pela ação de outras pessoas. Aceite que a vida é incerta!

⦁ Seja o centro da sua atenção

Outra dica para quem deseja saber como desapegar de uma pessoa, é manter o foco em si. Tenha conhecimento sobre sua vida e suas vontades.
Não é questão de ser egoísta, mas de ter consciência do que realmente importa para você, do seu dia a dia e dos seus sonhos.
Com o tempo, vai perceber que o apego vai saindo e dando lugar a você, no centro de sua própria vida.

⦁ Questione

Pessoas emocionalmente apegadas tendem a não conseguir ver além daquilo que lhes é dito e é aí que mora o perigo.
A dica de ouro é duvidar e questionar sempre. Mesmo que a situação lhe pareça ser mesmo aquela.

⦁ Assuma suas próprias responsabilidades emocionais

Da mesma forma que suas emoções, sua vida é sua total responsabilidade.
Sendo assim, não tente fingir que não sabe, tão pouco tente colocar nas mãos de outras pessoas. Tome as rédeas da sua vida!

⦁ Invista em terapias integrativas

Por fim, se realmente deseja saber como praticar o desapego emocional, é necessário procurar ajuda profissional. Nesse caso, seria interessante pensar em terapias integrativas.

O que vem por aí?

Espero que este conteúdo sobre como praticar o desapego emocional lhe tenha sido útil.
Entenda que esta é uma situação que, nem sempre, está clara, por isso, procure ajuda para ter certeza.
Pense que esse tipo de condição é perfeitamente tratável e que você merece viver sua vida de maneira plena e feliz.
Ademais, saiba que é possível ter um relacionamento sem apego emocional e que estes são os únicos capazes de melhorar nossa qualidade de vida.